慢性的な腰痛の治し方について

腰痛の中には、ぎっくり腰のような急性的な腰痛もあれば、いつも痛いような慢性的な腰痛もあります。その中でも、特に厄介なのは、実は慢性的な腰痛の方だったりします。

 

もちろんどちらもならないことが一番なのですが、慢性的な腰痛になっている方は、日常生活を見直す必要があります。慢性的な腰痛の治し方としては、とにかく腰に与える負担を減らすことが最優先となります。

 

立ちっぱなしや座りっぱなしは身体にとっても良くありません。仕事などで同じ姿勢をずっと保っているという方は、それが腰痛の原因になっていることもあります。筋肉が疲労してくると、それに伴って慢性的な腰痛を引き起こしてしまうこともあります。

 

また、慢性的な腰痛が定着してしまうと、それを避けるように行動してしまって、逆に身体の動きに支障が出てきて、急性的なぎっくり腰になってしまうこともあります。治し方は他にもストレッチなどが効果的です。とにかく腰の筋肉疲労を予防し、骨を丈夫にし、ストレスなどを避けることが重要となります。

 

どちらかというと、慢性的な腰痛に関しては、治すよりも予防することが重要です。腰痛にならないように行動しましょう。自分の生活で腰に負担がかかっていることがあれば、まずはそれを改善していきましょう。

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